2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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1142 kcal
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지방: 39.14g | 단백질: 81.19g | 탄수화물: 118.16g.
아침 식사: Boombar Протеиновое Печенье Вишня. 점심 식사: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Веселый Молочник Сметана 15%. 저녁 식사: Куриная Грудка, Макароны Отварные, Лук, Помидоры. 간식/기타: Арбуз. 더보기
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2160 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 헬스 - 30 분, 휴식 - 15 시간 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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