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Zirkonia2001
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2020년 09월 21일
Zirkonia2001님의 저널, 2020년 09월 21일
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Völlerei am Wochenende...
89.2 kg
지금까지 감소한:
11.5 kg
.
남은양:
11.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 09월 21일:
2232 kcal
지방: 74.99g | 단백질: 112.91g | 탄수화물: 171.89g.
아침 식사:
Kaffee mit Milch.
점심 식사:
Deluxe Schweinefilet im Speckmantel.
저녁 식사:
Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ja! Chicken Nuggets .
간식/기타:
Dr. Oetker Mini Muffins, Sun Snacks Kartoffelsticks, Rosewein.
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2404 kcal
운동:
휴식 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Apple Health - 4 시간 20 분.
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