2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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700 kcal
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지방: 23.36g | 단백질: 39.09g | 탄수화물: 89.99g.
아침 식사: 雞蛋(整個), 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, 木瓜, 地瓜. 점심 식사: 小黃瓜, 香蕉, 中華 超嫩豆腐, 永昇 冷凍芋香茶豆仁, 雞蛋(整個), 小白菜, 秀珍菇, 全聯 黑木耳. 저녁 식사: 雞蛋(整個). 간식/기타: 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), 餅乾. 더보기
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2182 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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