2020년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 20일:
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4196 kcal
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지방: 88.62g | 단백질: 323.78g | 탄수화물: 527.99g.
아침 식사: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, L'oven Fresh English Muffin, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Bananas, Wegmans Clover Honey, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Gatorade Glacier Freeze Powder, Dymatize Vanilla Whey, L'oven Fresh Blueberry Bagel, Apples, Smucker's Strawberry Jam. 저녁 식사: Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 간식/기타: Cooked Spaghetti Squash, Kroger Eggs (Large), Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Great Value Frozen Chopped Spinach, Beets, Extra Virgin Olive Oil, Avocados. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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