2013년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 65.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 12일:
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1523 kcal
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지방: 65.05g | 단백질: 76.04g | 탄수화물: 145.63g.
점심 식사: Homemade Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: Chicken Stir Fry, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Stacy's Pita Chip Company Everything Bagel Chips, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Chidori sesame cookie, Aloha Gourmet Iso Peanut. 더보기
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2060 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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