|
Жесть вообще 😶😶😶 Вчера был читмил на 2000+ калорий причём вечером , а закончила я вообще в полночь и сразу спать легла . В итоге утром -100 грамм . Сегодня обед у меня будет в ресторане) Планирую вкусно покушать. А со вторника повышаю планку до 1500-1600 и через день + 100 калорий до 2000 , ибо меня вывернет на изнанку если я с питания 1280 калорий сразу перейду в 2000
Надеюсь всё получится 💪💪🌟
|
43.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 20일:
|
1814 kcal
|
지방: 70.88g | 단백질: 149.84g | 탄수화물: 144.30g.
아침 식사: Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира, Вареное Яйцо. 점심 식사: Шашлык Куриный, Руна Аджика по-Кавказски, Кукуруза Вареная, Люля-Кебаб, Своя Лінія Торт Тирамису, Лазанья с Мясом, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Кабачок Гриль, Болгарский Перец, Шампиньоны Гриль. 저녁 식사: Корица, Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Галичина Кефир Нежирный. 더보기
|
|
1973 kcal
|
운동:
이소라 - 5 분, планка - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, TV 시청 - 14 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 55 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|