2013년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 12일:
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2867 kcal
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지방: 78.78g | 단백질: 188.92g | 탄수화물: 353.38g.
아침 식사: Hot Hit X-Bacon, Salpet, Albumina NaturOvos, Whey protein Nutri Health, Nestle Leite em Pó Desnatado Molico, Margarine, Genérico Pão francês. 점심 식사: Pão francês, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Genérica Patinho Bovino, cozido, Arroz Branco Cozido, Pork, Genérica Patinho Bovino, cozido, Arroz Branco Cozido, Pork. 저녁 식사: Iogurte Molico Morango, Albumina NaturOvos, Super Flocão. 간식/기타: Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Maltodextrina. 더보기
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2707 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 2.0 kg 증가하기
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