2020년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 20일:
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1801 kcal
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지방: 37.51g | 단백질: 127.27g | 탄수화물: 272.94g.
아침 식사: Zucca, Prugne, Pesca, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Olio di Girasole, Limone. 점심 식사: Fiori di Zucca/Zucchina💐, Peperoni, Zucca, Molva (Moscia) 🐟, Alici, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Gamberetti 🦐, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Tuorlo d'uovo, Zucca, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Fette Biscottate le Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Zucca, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Orogel Zucchine a Fette, Vivident Blast 🍬, BPR Nutrition Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Cetriolo (con Buccia), Limone, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca. 더보기
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1308 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스텝퍼 - 10 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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