ibu komandan님의 저널, 2020년 09월 20일

mau nanya dong aku bmr1200 tp makan tuh selalu 500 kalori gitu trs akhirnya skrng" aku makan jd 700kalorian tp ko naik bbnya 2-3 kg ya:(

45.5 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg.    남은양: 0.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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647 kcal

지방: 13.11g | 단백질: 16.18g | 탄수화물: 125.53g.   아침 식사: Serabi,  Pisang. 점심 식사:  Tahu Goreng,  Ikan Tongkol Goreng, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor. 간식/기타:  Pisang. 더보기

1667 kcal

운동: sudah lama ga lari biasanya workout - 1 시간   5 분, 휴식 - 17 시간   55 분, 숙면 - 5 시간. 더보기