2020년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 20일:
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806 kcal
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지방: 30.53g | 단백질: 45.81g | 탄수화물: 90.55g.
아침 식사: Salad Buah, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Fish Roll, Rolade, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 저녁 식사: Sambal Goreng, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Cedea Fish Dumpling Cheese, Cedea Fish Roll, Rolade. 간식/기타: Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Salad Buah. 더보기
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1466 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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