2020년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 20일:
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1236 kcal
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지방: 67.32g | 단백질: 90.35g | 탄수화물: 73.48g.
아침 식사: 牛奶, 黑咖啡. 점심 식사: 空心菜, 黑咖啡, 雞蛋湯, 鍋包肉, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 水煮蛋, 水煮蛋. 저녁 식사: 鍋包肉, セブンイレブン スモークチキン, 煮熟的西蘭花(冷凍), 牛排, 毛豆, 南瓜, 生菜, 水煮蛋. 간식/기타: ミスタードーナツ カスタードクリーム, ミスタードーナツ ポンデリング黒糖. 더보기
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1395 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간 2 분, 서있기 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 11 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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