2020년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 31.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 20일:
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1087 kcal
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지방: 25.23g | 단백질: 48.51g | 탄수화물: 174.71g.
아침 식사: Apel, Buah Pir, Teh Tawar, Lemon. 점심 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kerupuk Udang, Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Lemonilo Mie Instan Alami. 저녁 식사: Buah Naga, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). 간식/기타: Fitbar Chocolate, Yakult Yakult. 더보기
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3155 kcal
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운동:
에어로빅 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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