Micronus님의 저널, 2020년 09월 19일

2020년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.7 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 5.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 19일:
1913 kcal 지방: 56.39g | 단백질: 179.19g | 탄수화물: 128.18g.   아침 식사: Tola Jogurt Naturalny + Wapń, Pilos Twaróg Chudy, Jajko, Mleko z 2% Tłuszczu, Kujawski Olej (10g), Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). 점심 식사: Tola Jogurt Naturalny Gęsty, Kujawski Olej Rzepakowy, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Fileta z Piersi Indyka, Dan Cake Maxi Burger Buns. 저녁 식사: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Tesco Filet z Piersi Indyka, Smalec. 간식/기타: Madero Musztarda Miodowa, Roleski Sos Trinidad Scorpion, Wino Merlot, Lays Prosto z Pieca Grillowana Papryka, Mleko z 2% Tłuszczu. 더보기
2459 kcal 운동: Aktywność - 59 분, 휴식 - 15 시간   1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.8 kg 감소하기

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