2020년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 19일:
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1150 kcal
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지방: 34.43g | 단백질: 128.24g | 탄수화물: 88.23g.
아침 식사: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes. 점심 식사: Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Purê de Batata Baroa. 저녁 식사: Seara Peito de Frango Desfiado, Clara de Ovo, Tapioca. 간식/기타: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Atlhetica Best Whey Bar Cookies, El Shaddai Creme de Avelã com Whey, Turma da Mônica Maçã, Sicao Chocolate Meio Amargo. 더보기
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2477 kcal
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운동:
Abdominal - 15 분, Longuinho - 1 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 20 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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