2020년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 19일:
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787 kcal
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지방: 17.37g | 단백질: 61.66g | 탄수화물: 98.33g.
아침 식사: Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Mis Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Tahin Pekmez, Şeftali. 저녁 식사: Kavun (Kokulu Kavun), Cappy Pulpy Portakal, Beyaz Ekmek, Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Şekersiz Çay. 더보기
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1724 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 30 분, 모유 수유 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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