asdfonsecaz님의 저널, 2020년 09월 19일

2020년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.5 kg 지금까지 감소한: 31.5 kg.    남은양: 8.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 19일:
4092 kcal 지방: 154.03g | 단백질: 200.73g | 탄수화물: 464.33g.   아침 식사: União Açúcar Demerara , Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Cachaça, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Sadia Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Marshmallows. 점심 식사: M&M's Amendoim (Pacote), Pepsi Pepsi, Hambúrguer Caseiro, Hemmer Ketchup Tradicional, Sadia Mussarela, Chinezinho Molho Verde, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer. 저녁 식사: Pepsi Pepsi, Hambúrguer Caseiro, Hemmer Ketchup Tradicional, Sadia Mussarela, Chinezinho Molho Verde, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Mars Snickers. 간식/기타: Banana Prata, Café com Açúcar. 더보기
4209 kcal 운동: 운전 - 33 분, 출근 - 8 시간, Dormir - 6 시간   45 분, Google Fit - 8 시간   42 분. 더보기
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