2013년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 43 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 12일:
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2001 kcal
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지방: 20.70g | 단백질: 188.44g | 탄수화물: 291.69g.
아침 식사: Яблоко, AXA Мюсли Harmony Легкие, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. 점심 식사: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Капуста. 저녁 식사: Арбуз, Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, BSN Syntha 6. 더보기
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안정된 체중
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