2020년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 19일:
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657 kcal
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지방: 16.35g | 단백질: 29.79g | 탄수화물: 103.50g.
점심 식사: Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Abacaxi, Hellmann's Mostarda, Molho de Pimenta, Hemmer Pimenta Biquinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Abobrinha, Berinjela Cozida, Batata Inglesa Cozida, Cebolas, Aurora Linguiça Toscana. 저녁 식사: Danone Danoninho Amêndoa + Banana, Polenghi Queijo Prato Light, Frimesa Presunto sem Capa de Gordura, Plus Vita Pão de Forma Integral. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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2781 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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