2010년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.0 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 6일:
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2866 kcal
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지방: 96.60g | 단백질: 212.43g | 탄수화물: 310.28g.
아침 식사: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60, Dole California Seedless Raisins, EAS 100% Whey Protein Powder, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Great Value Frozen Whole Strawberries, Dannon Greek Yogurt - Plain, Lean Cuisine Casual Eating Classics Spinach & Mushroom Deep Dish Pizza. 저녁 식사: Frito-Lay Jalapeno Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Subway 6" Double Big Philly Cheesesteak. 간식/기타: Kashi TLC Chewy Granola Bars - Honey Almond Flax, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added). 더보기
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3866 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 5 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
You're losing, Adrian! Way to go!!!
2010년 12월 6일 작성이: happynow
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