2020년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 19일:
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1409 kcal
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지방: 72.95g | 단백질: 48.25g | 탄수화물: 142.89g.
아침 식사: İçim Laktozsuz Süt , Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir, Yumurta Omleti. 점심 식사: Kıymalı Gözleme. 저녁 식사: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. 간식/기타: Mürdüm Eriği, Ülker Biskrem, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. 더보기
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3109 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 56 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 청소 - 2 시간 13 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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