2020년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 18일:
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1160 kcal
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지방: 50.40g | 단백질: 74.38g | 탄수화물: 105.90g.
아침 식사: Buah Pir, Cimory Yogurt Stroberi, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sambal Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Bakso dengan Saus (Campuran), Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). 간식/기타: Cimory Yogurt Stroberi, Roma Sari Gandum. 더보기
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2385 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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shelly septya purnama님의 체중기록
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