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jumat pagi siap ...
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69.5 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 18일:
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1732 kcal
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지방: 56.75g | 단백질: 139.80g | 탄수화물: 166.77g.
아침 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gado Gado. 점심 식사: Kuah Kacang (1 spoonful, 12g), Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. 저녁 식사: Buncis, Sambal Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Telur Balado. 간식/기타: Garuda Kacang Kulit, Chia Seed, Muscle First Pro Isolate, Starbucks Americano (Grande), Dimsum. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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