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{背} (萊沛斯-成功館) [因火警中斷]
傳統硬舉(20kg槓)：50kg* 2sets* 10reps / 6reps / 4reps
正手槓鈴划船(20kg)：10kg* 3sets* 15reps
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73.1 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
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2334 kcal
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지방: 84.22g | 단백질: 105.78g | 탄수화물: 223.14g.
점심 식사: 全脂牛奶, 水餃, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 水煮蛋. 저녁 식사: 芭樂, 湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 煮熟的綠色椰菜, Subway 起司蛋, 蛤蜊/蜆雜燴湯, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 全家 白飯, 牛排. 간식/기타: 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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