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keinen Plan wo das wieder her kommt :( ich muss das tägliche wiegen echt aufhören... jetzt knabber ich echt mit mir selber ob es so sinnvoll ist das Wochenende mal zu schlemmen :(
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82.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 18일:
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3391 kcal
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지방: 83.60g | 단백질: 77.57g | 탄수화물: 279.25g.
아침 식사: Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Spaghetti mit Tomatensoße. 저녁 식사: Aldi Karottenbrötchen. 간식/기타: Pizza Thunfisch, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen , Ja! Donauwelle , Reissdorf Kölsch, Jack Daniel's Dose mit Cola. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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 댓글
Ich finde schon, ansonsten bekommt man irgendwann einen richtigen Heißhunger auf etwas, so geht es zumindest mir. Ich versuche die 80/20 Regel für mich umzusetzen. 80% ernähre ich mich gesund und ausgewogen und 20% nach Herzenslust. Das funktioniert bei mir bisher ganz gut. 😃
2020년 09월 18일 작성이: Aterrimus
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Lieben Dank... ja ich hab mich auch was abreagiert ... ist halt blöd wenn man alles versucht und plötzlich geht die Waage wieder hoch aber gehört wohl einfach dazu
2020년 09월 18일 작성이: mamima27
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