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😁😁😁sanirim ben yine 200 gr diye bi 500 gr goturmusum aksam cerezi😋😋ben demiyorum tartı diyo neyse bugun biraz🏃🏃🏃 biraz 💃💃💃 hallederiz meseleyi😄😄😄gün aydın olsun hanimlar beyler 600 gr kilomu aldiniz inadina gülümseyin😁😁😁😁
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74.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 18일:
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3444 kcal
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지방: 239.96g | 단백질: 185.06g | 탄수화물: 116.85g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Tadım Gün Kurusu Kayısı . 저녁 식사: Izgara Köfte, İçim Ayran, Lavaş, Tavuk Şiş, Kuzu Şiş, Adana Kebap. 간식/기타: Efes Bira, Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi, Yeşil Elma, Peyman Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. 더보기
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3330 kcal
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운동:
TV 시청 - 6 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 50 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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