|
неделя без сахара прошла успешно )))
жизнь без сахара есть))) фух) в который раз убеждаюсь😝
|
56.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 18일:
|
1613 kcal
|
지방: 65.11g | 단백질: 70.17g | 탄수화물: 197.53g.
아침 식사: Коровка из Кореновки Творог 5%, Йогурт с Черникой Джубгский Фермер, Пирог бананово-шоколадный с нутом, Запекана творожная с маком, Каждый День Цветочный Мед, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Милград Сыр Плавленный Омичка. 점심 식사: Пирог бананово-шоколадный с нутом, Запекана творожная с маком, Курага, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Биокор Наринэ Форте, Линия Здоровья Хлеб Хмелевой, Огурец, Тевье Молочник Адыгейский Сыр, Vego Колбаса Постная, Борщ Вегетарианский с Нутом и Фасолью. 저녁 식사: Огурец, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, ВкусВилл Курага, Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Биокор Наринэ Форте с Инулином, Зеленый Листовой Салат, Пирог бананово-шоколадный с нутом, Запекана творожная с маком, Агуша Ряженка Детская 2,9%. 간식/기타: Финик, Фундук Фундук, Мёд, Грецкие Орехи, Ашан Слива Желтая, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Перекресток Банан, Кукуруза Вареная, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). 더보기
|
|
1518 kcal
|
운동:
цигун мягкий - 30 분, 수영 (느리게) - 10 분, 수영 (중간속도) - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|