peschka18님의 저널, 2020년 09월 18일

2020년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

65 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 18일:

1543 kcal

지방: 74.94g | 단백질: 60.11g | 탄수화물: 154.03g. 아침 식사: Knusperone Reiswaffeln mit Milchschokolade. 점심 식사: Lidl Butterkäse, Aldi Deutsches Corned Beef, Gutes Land Frischkäse Pur, REWE Beste Wahl Laugenstange. 저녁 식사: Rührei, K-Classic Emmentaler Gerieben, Aldi Laugenstange mit Käse . 간식/기타: Merba Apple Pie Cookies. 더보기

2101 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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