|
Сегодня, не смотря на эти дни, отвес 100 гр. Зарядку не стала игнорировать. Сделала, как обычно 15 минут. За неделю подняла калории примерно на 200. Вес уходит, состояние отличное. Наблюдаю дальше)))
|
78.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 18일:
|
873 kcal
|
지방: 29.10g | 단백질: 44.15g | 탄수화물: 111.06g.
아침 식사: Алтайский Лен Семена Льна, Сухой Жареный Соленый Арахис, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Mr. Ricco Джем Апельсиновый, Кофе, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Яичный Желток, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Северная Гавань Крабовые Палочки, Рулетики из Баклажан с Творогом. 저녁 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Соевый Соус, Rainbow Тунец в Воде, Льняные Семена, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. 간식/기타: Хлебный Спас Овсяное Печенье с Арахисом, Champion Чернослив без Косточек, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Самбери Сыр Чиз-Лайт 30%, Greenfield Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2482 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 5 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|