2020년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 39.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 17일:
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1525 kcal
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지방: 37.34g | 단백질: 104.14g | 탄수화물: 188.76g.
아침 식사: Dada Ayam, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. 점심 식사: Pakcoy, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih, Udang. 저녁 식사: Bubur Nasi, Diamond Non Fat Milk, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Captain Oats Instant Oatmeal. 간식/기타: Nasi Ketan (Ketan), Sayur Lumpia, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Rengginang. 더보기
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2678 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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