2020년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 18일:
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1473 kcal
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지방: 55.22g | 단백질: 73.08g | 탄수화물: 172.80g.
아침 식사: 目玉焼き, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, くこの実. 점심 식사: ワカメスープ, ごま油, ちりめんじゃこ, ピーマン, ご飯. 저녁 식사: ゆで卵, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, レタス, トマト, きゅうり, ご飯, ファミリーマート お味噌汁なめこ, セブンイレブン 厚揚げ. 간식/기타: タカキベーカリー マロンデニッシュ. 더보기
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2015 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, ウォーキング - 30 분, 줄넘기 - 20 분, 筋トレ（腹筋以外） - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
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안정된 체중
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