2020년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.7 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 38.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 17일:
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1234 kcal
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지방: 39.43g | 단백질: 83.29g | 탄수화물: 136.37g.
아침 식사: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Filé), Milho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 저녁 식사: Bauducco Toast Integral , Queijo Branco, Vigor Requeijão Light, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural. 더보기
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2963 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 42 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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