2013년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 11일:
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939 kcal
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지방: 15.41g | 단백질: 42.78g | 탄수화물: 156.56g.
아침 식사: River Cola Light. 점심 식사: Bratella Boter (Bakken en Braden), Wortelen (Ingevroren), Ringis Gesneden Prei (Diepgevroren), Langkorrelrijst , Cordon Bleu (Kip). 저녁 식사: Délifin (Aldi) Kipfilet, Tomaten. 더보기
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2611 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 음악연주 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 57 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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