2020년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 17일:
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1688 kcal
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지방: 38.14g | 단백질: 142.76g | 탄수화물: 181.53g.
아침 식사: Pêssegos, Canela, Aldi Flocos de Aveia, Melão, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Salutem Linhaça Dourada. 점심 식사: Azeite, Couve, Continente Queijo Fresco para Barrar (-30% Gordura), Continente Cogumelos Laminados , Aldi Feijão Manteiga Cozido, Tomates, Ovo, Mestemacher Pão Fitness. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas. 간식/기타: Aldi Flocos de Aveia, Nestlé Barra Cereais Choco Banana, Milsani Iogurte Natural Desnatado, Zumub 100% Whey Chocolate, Prozis Chocolate Protein Muesli. 더보기
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2087 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 런닝머신 - 37 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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