2020년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 17일:
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1264 kcal
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지방: 72.33g | 단백질: 42.93g | 탄수화물: 114.02g.
아침 식사: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Zeytinyağı, Domatesler, Fırında Köfte, Zeytinyağı, Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Patates. 간식/기타: Pınar Protein Kakaolu Süt, Mandalina. 더보기
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2147 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 18 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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