2020년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 17일:
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1115 kcal
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지방: 35.57g | 단백질: 43.12g | 탄수화물: 163.81g.
아침 식사: Madu Nusantara Madu, Kraft Cheddar, Pancake Tawar, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Morin Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe Bacem, Nasi Merah. 저녁 식사: Nasi Merah, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). 간식/기타: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. 더보기
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1340 kcal
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운동:
계단오르기 - 2 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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