2020년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
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1244 kcal
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지방: 37.21g | 단백질: 35.98g | 탄수화물: 190.98g.
아침 식사: Ovo, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Matte Leão Chá de Erva Doce. 저녁 식사: Seara Linguiça Toscana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Suco de Laranja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 간식/기타: Leão Chá de Hortelã, Matte Leão Chá de Erva Doce, Schar Torradas de Pão. 더보기
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2195 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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