2020년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.7 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
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1188 kcal
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지방: 59.45g | 단백질: 48.34g | 탄수화물: 123.49g.
아침 식사: Tea with Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Maple Sugar, Walnuts, Cinnamon. 점심 식사: Jif Creamy Peanut Butter, Bananas, Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread. 저녁 식사: Becel Olive Oil Margarine, Toasted Rye Bread , Spinach, Mushrooms, Scrambled Egg . 간식/기타: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 더보기
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3573 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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