2020년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
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1457 kcal
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지방: 75.00g | 단백질: 61.91g | 탄수화물: 130.88g.
아침 식사: Maydanoz, Namet Hindi Füme 7/24, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Yeşil Biber, Çerezya Çiğ Badem , Ceviz, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Ülker Bitter Çikolata %60, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Köri Soslu Tavuk. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın. 더보기
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1441 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 필라테스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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