2020년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
|
1259 kcal
|
지방: 54.16g | 단백질: 63.82g | 탄수화물: 139.83g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Tarçın, Haşlanmış Yer Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Co&Co Hindistan Cevizi Unu, Yeşil Elma, Süt, Eti Karam Bitter, Doğalsan Yulaf Kepeği. 점심 식사: Tavuk Nuggets, Yeşil Elma, Tadım Çekirdek, Fırında Mücver, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi. 저녁 식사: İçim Yoğurt , Erpiliç Şinitzel, Salçalı Makarna, Mücver, Kıymalı Kabak Yemeği. 간식/기타: Şekersiz Çay. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
 댓글
Fark ettim ki zorlayarak, ağlayarak kendimi kısarak yaptığım her şey bana zarar verdi şimdi biliyorum ki en önemli şey sağlık bu hayatta.Zamanın, hayatın ne getireceği belli değil o yüzden artık anlık yaşamayı, yaşamdan zevk almayı öğrendim herkesin öğrenmesi dileği ile kaç kilo olursanız ne kadar beğenmezseniz kendinizi de her şekilde kabul edip sevin zayıflama işi yalnızca bir yılda sıkı bir diyet ve sporla olmayacak şey değil.. Yeter ki isteyin o güç sizde var. Her şey gönlünüzce olsun her şeyin başı sağlık kendizi sevin gerisi yavaş yavaş oluyor ♥️🌼♥️🌼♥️
2020년 09월 16일 작성이: hedef.6.8
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|