2020년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.4 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
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1377 kcal
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지방: 56.61g | 단백질: 85.89g | 탄수화물: 130.40g.
아침 식사: Koffie, AH Paardenrookvlees, Lätta Halvarine, Volkoren Brood. 점심 식사: Duc de Coeur Vruchtenspread , Margarine, Gekookt Ei, De Tuinen Havervlokken, AH Magere Franse Kwark. 저녁 식사: Harvin Fruitcocktail in Lichte Siroop, Kipfilet, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: Cup-A-Soup Kip, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Lätta Halvarine, Volkoren Brood, Gekookt Ei, Lidl Banaan. 더보기
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2716 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 9 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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