2020년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
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1219 kcal
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지방: 36.66g | 단백질: 46.12g | 탄수화물: 188.77g.
아침 식사: Tempe Kukus, Sambal Goreng, Bayam, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). 점심 식사: Tahu Goreng, Gula Pasir, Jambu Biji, Bolu Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ikan Lele Panggang, Labu Siam, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Merah. 간식/기타: Melon, Nasi Goreng Ayam, Melon. 더보기
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2065 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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