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rabu pagi siap ... 69,85kg (hr pengukuran)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
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1724 kcal
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지방: 51.63g | 단백질: 134.74g | 탄수화물: 185.06g.
아침 식사: Nanas, Ikan Bandeng, Tumis Buncis, Tempe Bacem, Nasi Putih, Putih Telur, Sayur Campuran, Kuah Kacang (1 spoonful, 12g). 점심 식사: Sup Pedas dan Asam, Tempe Bacem, Nasi Putih, Tumis Buncis, Nanas, Ikan Bandeng. 저녁 식사: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis), Ikan Bandeng. 간식/기타: Muscle First Pro Isolate, Chia Seed, Cappuccino, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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