Chase is on 😊
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61 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
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1385 kcal
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지방: 52.21g | 단백질: 96.51g | 탄수화물: 126.36g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Peanut Butter, French or Vienna Bread. 점심 식사: Peanut Butter, Coles Thin Rice Cakes. 저녁 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Chicken Breast. 간식/기타: Coles Thin Rice Cakes, Bananas , Moonbar Protein Bar. 더보기
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1892 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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