2020년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.9 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 15일:
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1426 kcal
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지방: 34.96g | 단백질: 97.06g | 탄수화물: 194.28g.
아침 식사: Cinnamon, Walnuts, Maple Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tea with Milk. 점심 식사: Kellogg's All-Bran Buds, Danone Oikos 2% Greek Yogurt, Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Clover Leaf Seafood Solid White Tuna in Water, Royal Nuts Dried Cranberries, Baby Spinach, Cabbage. 저녁 식사: Gay Lea Real Whipped Cream, Blueberries, Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Compliments Corn Starch, 1% Fat Milk, Almond Milk, Spaghetti, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Parmesan Cheese (Grated), Broccoli, Zucchini, Onions. 간식/기타: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 더보기
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3581 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
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