2020년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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126.2 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 15일:
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1050 kcal
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지방: 65.17g | 단백질: 71.77g | 탄수화물: 38.08g.
아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Hard-Boiled Egg, Morrisons Creamy Coleslaw, Tesco Tuna Chunks in Spring Water, Tesco Simple Side Salad. 간식/기타: Tesco Sparkling Diet Lemonade, Tesco Sparkling Diet Lemonade, Hard-Boiled Egg, Greggs Sausage Roll. 더보기
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4320 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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