2013년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.0 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 9일:
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1225 kcal
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지방: 62.37g | 단백질: 68.40g | 탄수화물: 117.30g.
아침 식사: Nutty Clusters & Almonds, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 점심 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Crusted Tilapia. 간식/기타: Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added), Ancient Grains Crackers. 더보기
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2494 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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