2020년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 15일:
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710 kcal
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지방: 34.76g | 단백질: 57.34g | 탄수화물: 48.79g.
아침 식사: Crepioca, Queijo Branco, Maçã. 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Pamplona Picanha Suína Temperada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates Cereja, Alface. 저녁 식사: Cappuccino, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 간식/기타: Canto de Minas Iogurte Desnatado, Mãe Terra Semente de Linhaça, Canela, Mamão Formosa. 더보기
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1887 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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