Três semanas de reeducação alimentar e academia, devagar se vai longe 💪🏻💪🏻
|
67.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 15일:
|
1296 kcal
|
지방: 52.56g | 단백질: 72.67g | 탄수화물: 141.14g.
아침 식사: Banana-Maçã. 점심 식사: Repolho, Berinjela Cozida, Coxa de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Lasanha de Berinjela. 간식/기타: Banana-Maçã, Tirolez Queijo Prato, Frimesa Requeijão Cremoso com Ervas, Visconti Torrada Multigrãos, Dori Jujuba. 더보기
|
|
2056 kcal
|
운동:
헬스 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|