2020년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 15일:
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2166 kcal
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지방: 43.20g | 단백질: 70.52g | 탄수화물: 167.59g.
아침 식사: Egg Omelette, Simonsberg Feta with Herbs. 점심 식사: Regular Beer, Vegetable Beef Soup (Prepared with Water), Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). 저녁 식사: Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Woolworths Mixed Vegetables. 간식/기타: Whiskey, Coffee with Milk, Sugar, Orange. 더보기
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3782 kcal
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운동:
읽기 - 5 시간, 책상 업무 - 5 시간 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 13 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 53 분, 휴식 - 6 시간 14 분, 숙면 - 5 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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