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9.3 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)
my inaccurate waist measure: around 80 cm
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58.5 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 9일:
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1654 kcal
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지방: 68.88g | 단백질: 86.78g | 탄수화물: 180.82g.
아침 식사: Pizza with Meat. 점심 식사: Ramirez Sardinhas em Tomate, Fried Egg, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Whole Milk. 간식/기타: Chicken Breast, Freshly Squeezed Orange Juice, Plain or Buttermilk Biscuits, Coffee, Whole Milk. 더보기
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1732 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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